Привычки, которые портят нашу кожу

Сами того не ведая, мы ежедневно делаем вещи, которые вредят нашей внешности. На лице отражаются наши привычки и наклонности.

Не высыпаемся

Хроническое недосыпание вредит не только нашему сердцу, сосудам, глазам, но и кожному покрову. Во время ночного сна в коже происходят процессы восстановления, избавления от токсинов, синтеза необходимых веществ.

Чтобы не допустить преждевременного старения кожи, нужно взять за правило ложиться спать вовремя. Наиболее полезен для кожи сон с 23.00 до 4.00, когда гормон сна мелатонин, отвечающий за восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации.

Ложимся спать, не смыв макияж

Сэкономленные 5-10 мин на умывании могут обернуться плачевными последствиями. Декоративные средства мешают коже «дышать» и восстанавливаться ночью. Тональный крем, база, консилер блокируют поры, способствуют размножению микробов и появлению акне, угрей, черных точек. Тушь замедляет рост ресниц, приводит к их выпадению. Тени для век вызывают раздражение кожи вокруг глаз. Помада и блеск сушат губы, вызывают появление корочек, способствуют потере натурального цвета губ.

Обязательно очищайте кожу лица перед сном. Для удаления водо-стойкой косметики используйте специальные средства.

Любим горячую воду

Умывание лица горячей водой раздражает кожу, приводит к ослаблению и травмам кровеносных сосудов, что выражается в покраснении, появлении прыщей и сосудистых звездочек. Не очень полезно и увлечение горячими ваннами. Это может повлечь за собой повышение сухости и чувствительности кожи к внешним факторам, а также шелушение.

Умываться лучше слегка теплой или прохладной водой. При приеме ванны немного уменьшите температуру воды, после банных процедур смажьте кожу тела увлажняющим кремом.

Строим глазки

Привычка явно выражать свои эмоции может привести к углублению морщин и заломов кожи.

Позволяйте своей коже отдохнуть. Иногда стоит надеть спокойную умиротворенную «маску», которая к тому же помогает снять стресс.

Наносим ночной крем на лицо непосредственно перед сном

Во время сна усиливается кровообращение в коже, сосуды расширяются. Толстый слой крема на лице препятствует испарению влаги с поверхности кожи. Она отекает и растягивается. Со временем эта привычка приведет к образованию морщин.

Уходовой косметикой желательно пользоваться за 3-4 ч до сна. Через 20 мин после нанесения крема промокните лицо салфеткой.

Пьем много кофе

Многие люди не могут обойтись без чашечки кофе по утрам. Он прекрасно бодрит и повышает настроение. Однако кофеин может приводить к сухости кожи и раннему появлению морщин. Это вещество запускает процессы обезвоживания кожи и преждевременного старения.

Чтобы нейтрализовать его негативное действие, пейте больше чистой прохладной воды.

Пропускаем завтрак

Пропуск утреннего приема пищи плохо отражается на состоянии кожи. Потому что для питания клеток кожи нужна здоровая и богатая полезными веществами еда.

Если по утрам не хватает времени на приготовление завтрака, ешьте продукты, не требующие длительного приготовления, но содержащие много витаминов и микроэлементов: мюсли с фруктами и молоком, йогурт, сыр, яйца, апельсиновый сок.

Трогаем лицо в течение дня

Согласно некоторым исследованиям, мы неосознанно трогаем свое лицо более 27 раз в час. При этом мы осязаем множество предметов, на которых масса микробов (клавиатуру, смартфон, деньги). Частое касание лица приводит к появлению черных точек и прыщей, обвисанию кожи, дерматитам, инфекциям губ и глаз, в том числе герпесу.

Старайтесь отучить себя от привычки постоянно трогать лицо или подпирать его руками. Мойте руки как можно чаще.

© Врач-терапевт Наталья Ярмухаметова